目標

・肩こり、腰痛、頭痛、猫背などの改善とフレイルの予防を目指す。
・疲れを取り除き、心身のリラックスとリフレッシュ。
・クオリティー・オブ・ライフの向上。

講義概要

その時々の体の様子を感じながら、ゆっくりと丁寧に全身をほぐしバランスを整えていきます。タオルを運動の補助で使いながら行いますので、体が硬くても大丈夫!また、お休みを取りながらゆったりと進めていきますので、体力に自信のない方・キツイ運動はちょっと苦手という方でも安心してご参加いただけます。膝や腰などに不具合がありヨガマットに座るのが厳しい場合は、イスをご利用いただけます。ヨガを通じて、自分自身と向き合う時間を持ちませんか。

各回の講義予定

ご受講に際して（持物、注意事項）

◆ヨガマットは当センターでご用意します。
◆靴下または裸足で行います。
◆お持ちいただくもの
・運動のできる軽装
・手拭いサイズのタオル(運動の補助で使用)
・水分補給のための飲み物

講師紹介