目標

・肩こり、腰痛、頭痛、猫背などの改善を目指す。
・疲れを取り除き、心身のリラックスとリフレッシュ。
・クオリティー・オブ・ライフと身体機能の維持&向上。

講義概要

その時々の体の様子を感じながら、ゆっくりと丁寧に全身をほぐしバランスを整えていきます。タオルを運動の補助で使いながら行いますので、体が硬くても大丈夫です。 また、お休みを取りながらゆったりと進めていきますので、キツイ運動は苦手な方・腰痛や膝痛などに不安をお持ちの方でも安心してご参加いただけます。ヨガマットの上(床)に座るのが難しい場合はイスをお使いいただくことも出来ますので、正座や足を組むのが苦手でも大丈夫! ヨガを通じて、無理なく出来る範囲で自分と向き合いながらゆるっと体を動かしていきませんか。

各回の講義予定

ご受講に際して（持物、注意事項）

◆ヨガマットは当センターでご用意します。
◆靴下または裸足で行います。
◆お持ちいただくもの
・運動のできる軽装
・手拭いサイズのタオル(運動の補助で使用)
・水分補給のための飲み物
◆場所:17号館体育館 地下2階ウエイトリフティング場(フィットネス場)

講師紹介