目標

・肩こり、腰痛、頭痛、猫背などの改善を目指す。
・疲れを取り除き、心身のリラックスとリフレッシュ。
・自分と向き合う時間を持つ。
・クオリティー・オブ・ライフの向上。

講義概要

その時々の体の様子を感じながら、ゆっくりと丁寧に全身をほぐしバランスを整えていきます。タオルを運動の補助で使いながら行いますので、体が硬くても大丈夫です。また、お休みを取りながらゆったりと進めていきますので、体力に自信のない方・キツイ運動はちょっと苦手という方でも安心してご参加いただけます。膝や股関節などの具合が優れずヨガマットの上に座るのが難しい場合は、イスをお使いいただくことも可能です。ヨガを通じて、自分自身と向き合う時間を持ちませんか。

各回の講義予定

ご受講に際して（持物、注意事項）

◆ヨガマットは当センターでご用意します。
◆靴下または裸足で行います。
◆お持ちいただくもの
・運動のできる軽装
・手拭いサイズのタオル(運動の補助で使用)
・水分補給のための飲み物
・お部屋の換気を行いながら開催いたしますので、服装を工夫してお越しください。

備考

6/17(最終回1回前):アンケート配付
6/24(最終回):アンケート配付・回収,出席簿回収
【教室配当者用内部情報】教室「体育館地下2階(17号館)フィットネス場」要配当(ジャンル担当者予約)【保険付】

講師紹介