ジャンル くらしと健康
早稲田校
強くしなやかに生きるためのメンタルマネジメント ごきげんな人生を送るため
辻 秀一（スポーツドクター、株式会社エミネクロス代表）
| 曜日 | 火曜日 |
|---|---|
| 時間 | 10:40～12:10 |
| 日程 |
全6回
・01月13日 ～
03月03日 (日程詳細) 01/13, 01/20, 02/03, 02/17, 02/24, 03/03 |
| コード | 140612 |
| 定員 | 33名 |
| 単位数 | 1 |
| 会員価格 | 受講料 ¥ 17,820 |
| ビジター価格 | 受講料 ¥ 20,493 |
目標
・自分で自分の機嫌をとるスキルを身につける。
・人間の脳と心の仕組みを知る。
・人生の質(QOL)のため非認知脳を学ぶ。
講義概要
人生や時間には質があります。質を決めているのは自らの心の状態です。心が乱れれば質が低下します。そこで自分の心を自分で整え、機嫌のとり方を学んでいきます。なぜ人は不機嫌になるのか。その正体は脳の使い方にあります。ストレスを発散するのではなく、思考でいつでもどこでもごきげんになるライフスタイルを身につけていきます。
各回の講義予定
| 回 | 日程 | 講座内容 | |
|---|---|---|---|
| 1 | 01/13 | 質と心の関係! | 心の状態と人生の質を詳しく知る。 |
| 2 | 01/20 | なぜストレスや不機嫌になるのか? | 脳の仕組みと認知の役割を知る。 |
| 3 | 02/03 | 自分で自分の機嫌をとる方法! | ライフスキルというごきげん思考を学ぶ。 |
| 4 | 02/17 | 自分で自分の機嫌をとる方法その2! | ライフスキルをさらに掘り下げる。 |
| 5 | 02/24 | 自己存在感を育む! | ライフスキルと非認知スキルで自分らしく。 |
| 6 | 03/03 | 周りをごきげんに巻き込む! | 指示と支援のバランスを学ぶ。 |
ご受講に際して（持物、注意事項）
◆パンフレットに記載の日程から変更になっておりますのでご注意ください。
◆本講座は、2024年度冬学期に開講した同名講座の内容をもとに、新たな知見を加えています。
◆筆記用具をお持ちください。
◆講師の著書『自分を「ごきげん」にする方法』(サンマーク出版)、『自己肯定感ハラスメント』(フォレスト出版)をお読みいただくと、より理解が深まります(購入は必須ではありません)。
講師紹介
- 辻 秀一
- スポーツドクター、株式会社エミネクロス代表
- 北海道大学医学部卒業後、慶應義塾大学内科、慶大スポーツ医学研究センターを経て、人と社会の QOL 向上を目指し(株)エミネクロスを設立。応用スポーツ心理学をベースに、個人や組織のパフォーマンスを最適・最大化する自然体な心の状態「Flow」=“ごきげんな心”を生みだすためのメンタルトレーニングを展開。
