目標

・バランスボールの安全で効果的な使い方を学習し、脳機能の改善や生活習慣病予防の為のエクササイズやストレッチを習得する。
・ボールの特徴を活かして認知症等も予防していく。

講義概要

バランスボールは、元々は小児脳性麻痺のリハビリツールとして開発されたものですが、現在ではヨーロッパをはじめとする各国の小学校や企業などで、正しい姿勢を作る為や腰痛予防、バランス能力の向上の為に普通の椅子代わりとして使われるようになってきました。本講座では、基本的な使い方を学習し、生活の中にどのように取り入れたらよいのかを、また脳機能の改善や生活習慣病予防を目的とした時のエクササイズの方法を、バランスボールを使って楽しく学んでいきます。(全10回のうち、5回を中野先生、5回を関先生が担当します)
※当講座の「ご受講に際して」をホームページで必ずご確認ください。

各回の講義予定

ご受講に際して（持物、注意事項）

◆初めて講座に参加する方は、初回の講義で重要な説明がありますので、極力出席するようにしてください。
◆バランスボール、スモールボールをお持ちでない方は、初回講義までにご用意の上、ご持参ください。バランスボールは、品名「ギムニクCLASSIC」(株式会社ギムニク)をお薦めいたします。「ギムニクCLASSIC」は、身長によりサイズが異なりますが、1m35cm〜1m54cmの方は55cm、1m55cm〜1m84cmの方は65cm、それ以上の方は75cmのサイズが講師のお勧めです。スモールボールは、品名「ソフトギムニク」、品番「95.09」(株式会社ギムニク)をお薦めいたします。
◆上履き、運動のできる動きやすい服装をご用意ください。
◆バランスボールは、中野校で保管可能です。
◆バランスボールの空気入れ(コンプレッサー)は教室に1台ご用意があります。
◆初回は、ご持参頂いたボールに空気を入れて使用しますので、お早めにお越しください。
◆お持ちの方は、ハンドポンプをご持参ください。

講師紹介