ジャンル くらしと健康
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骨盤から心身を整えるボディワーク基礎講座
梯 美和（株式会社こしかけ企画代表取締役）
| 曜日 | 土曜日 |
|---|---|
| 時間 | 13:00～14:30 |
| 日程 |
全8回
・01月11日 ～
03月01日 (日程詳細) 01/11, 01/18, 01/25, 02/01, 02/08, 02/15, 02/22, 03/01 |
| コード | 740603 |
| 定員 | 30名 |
| 単位数 | 1 |
| 会員価格 | 受講料 ¥ 23,760 |
| ビジター価格 | 受講料 ¥ 27,324 |
目標
・骨盤の構造や機能を理解する。
・骨盤まわりの健康問題が心身に及ぼす影響を理解する。
・骨盤を中心とした体作りで自分の心身に向き合う。
・骨盤から自力で心身を整える力を身に付け、日常生活に活かす。
講義概要
「腰を据える」「腹を括る」という表現にあるように、日本文化の中で重要視されてきた腰・腹が位置し、腸や生殖器・泌尿器を収め、自律神経やホルモンの影響を受ける「骨盤」。骨盤の健やかさは全身に影響を及ぼします。姿勢や容姿はもちろん思考や性格にまで表れます。座学では骨盤の構造や機能、健康問題について学び、骨盤を整えることの意識を高めます。実技では骨盤まわりのセルフケアを行い、自力で身体を調整する力を身に付けます。講座を通して骨盤から自分の心身に向き合い、不調を解消し、さらに姿勢や歩き方といった日常の過ごし方を見直す機会に繋げます。多様化する時代をしなやかに生きるために、骨盤の奥深さを一緒に探究しましょう。
各回の講義予定
| 回 | 日程 | 講座内容 | |
|---|---|---|---|
| 1 | 01/11 | 骨盤とボディワーク | ボディワークとは／骨盤の構造、機能、骨盤まわりの健康問題／自分の個性（歪み、左右差）を知る |
| 2 | 01/18 | 骨盤から身体をゆるめる | 骨盤での呼吸と自律神経／筋膜について／呼吸法の実践 |
| 3 | 01/25 | 骨盤から上半身を整える | 腰痛、首・肩こり、目の疲れなど現代人を悩ませる不調の緩和に向けた上半身の筋膜ストレッチの実践 |
| 4 | 02/01 | 骨盤から下半身を整える | むくみの解消や疲労回復、O脚・X脚などの脚のラインの改善など理想的な姿勢や歩き方につなげる下半身の筋膜ストレッチの実践 |
| 5 | 02/08 | 骨盤から頭蓋骨を整える | 骨盤のゆがみは顔のゆがみ／感覚器官（五感）が身体に及ぼす影響／整顔（フェイシャルコンディショニング）の実践 |
| 6 | 02/15 | 骨盤から全身を整える | 骨盤を起点に自力で整体、コントロール力を身に付ける全身調整の実践 |
| 7 | 02/22 | 骨盤と性差 | 生理学・心理学からよみよく新しい「らしさ」と「ちがい」／更年期障害と心身の変化／骨盤底筋の弾力を維持・回復するセルフケアの実践 |
| 8 | 03/01 | 骨盤と季節のセルフケア | 整体からよみとく自分の体癖／日本の四季・自然のリズムに沿ったセルフケア／立位での骨盤の調整 |
ご受講に際して（持物、注意事項）
◆ヨガマット(もしくは厚めのバスタオル)、クッションや座布団をご用意ください。
初回授業で2回目以降に必要な準備物などの説明があります。
◆水分(お好きなタイミングでこまめにお取りください)
◆休講が発生した場合の補講は3月8日(土)を予定しております。
◆Zoomミーティングを使用したオンライン講座です。
◆お申込みの前に必ず「オンラインでのご受講にあたって」をご確認ください。
◆お申込みいただいた有料講座の動画は、当該講座実施の翌々日(休業日を除く)17:30までに公開します。インターネット上で1週間のご視聴が可能です。視聴方法は、以下をご確認ください。【会員】授業動画の視聴方法(会員向け) 【ビジター・法人会員】授業動画の視聴方法(ビジター・法人会員向け)
講師紹介
- 梯 美和
- 株式会社こしかけ企画代表取締役
- 早稲田大学政治経済学部卒業。早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修了。鎌倉のパーソナルボディメンテナンススタジオ「KOSHI×KAKE」を運営。骨盤の調整のインストラクターとして、行政機関や民間企業、スポーツクラブでの指導を行う。自力で行う整体の体操や筋膜ストレッチ、ダンスなど、すべては身体を「骨盤」から整えることを目的としたレッスンやセミナー、ワークショップ等を全国で展開。中高年男性を対象にした骨盤のボディワークを研究し、広める活動も行っている。
