目標

・ヨーガの考え方に従って、こころが散乱しない安定した三昧状態(サマーディ)を実感する。
・その手段として、基本的な調気法(プラーナーヤーマ)と体位法(アーサナ)を身につける。
・身体感覚を覚醒させ、姿勢やしぐさなどを意識できるようにする。
・心と身体の統一感を体験する。
・仰向けに寝たままでゆっくり動作に集中できる「目覚めのヨーガ」も体験する。

講義概要

ヨーガの目的は、心に散乱がない安定した「至上の境地」(『ウパニシャッド』)であり、雑多な心をなくす「心の作用の止滅」(『ヨーガ・スートラ』)です。決して、特定の体位、ポーズを作ることが目的ではありません。しかし、体位法(アーサナ)には、素晴らしい生理的・身体的・精神的変化をもたらしてくれます。そのためには、呼吸を調える調気法(プラーナーヤーマ)の実践が必須となります。心と身体の一体感を創り出す「ひと呼吸ひと動作」のゆったりとしたリズムに合わせて体を動かすことで、「身体←→呼吸←→心」の三位一体な統合感をもたらすことができます。そして、心身の健康に大きく寄与していくのです。

各回の講義予定

ご受講に際して（持物、注意事項）

◆休講が発生した場合の補講日は3月18日(火)を予定しております。
◆Zoomミーティングを使用したオンライン講座です。可能な限りビデオオンにしてご参加ください。
◆実践は床に座って行うことを前提に進行するため、座れるスペースを確保してください。
◆タオルまたは手拭いを2本ご用意ください。
◆ヨーガマット、ヨーガブロックはご自宅にある方のみ初回からご準備ください(無くても別の物で代用できるため、新たに購入する必要はありません)。また、初回授業で2回目以降に必要な準備物などの説明があります。
◆お申込みの前に必ず
「オンラインでのご受講にあたって」をご確認ください。
◆お申込みいただいた有料講座の動画は、当該講座実施の翌々日(休業日を除く)17:30までに公開します。インターネット上で1週間のご視聴が可能です。視聴方法は、以下をご確認ください。
【会員】授業動画の視聴方法(会員向け)
【ビジター・法人会員】授業動画の視聴方法(ビジター・法人会員向け)

講師紹介