目標

・ヒトがエネルギーを生成し、消費する過程を理解する。
・運動・スポーツと意識しない活動の重要性を理解する。
・食べ方がエネルギーの摂取や消費に与える影響を理解する。
・運動の継続を支える身体の調節系(主に呼吸循環系)について理解する。

講義概要

甘い物をついつい買ってしまう。歩かないで車に乗ってしまう。忙しいからと早食いしてしまう。どれも「太る」ことに結び付きます。
ヒトは太ることでエネルギーが必要な緊急事態に備えてきました。ところが、現代ではその必要はなくなり、むしろ太らないことが大切な時代になっています。太らない行動を選択することは、健康でいることと結びついています。太る誘惑の多い時代には、太らないカラダを作るための知識は必須です。本講座では,太らないカラダを作る必要性と、その方法について、また太らないカラダが好ましいことを解説します。細切れの情報ではなく、総合的に知識理解を深められるよう、適切な運動と食事について扱います。

各回の講義予定

ご受講に際して（持物、注意事項）

◆休講が発生した場合の補講日は12月9日(月)を予定しております。
◆Zoomウェビナーを使用したオンライン講座です。
◆お申込みの前に必ず
「オンラインでのご受講にあたって」をご確認ください。
◆お申込みいただいた有料講座の動画は、当該講座実施の翌々日(休業日を除く)17:30までに公開します。インターネット上で1週間のご視聴が可能です。視聴方法は、以下をご確認ください。
【会員】授業動画の視聴方法(会員向け)
【ビジター・法人会員】授業動画の視聴方法(ビジター・法人会員向け)

講師紹介