目標

ヨーガの考え方に従って、基本的な調気法(プラーナーヤーマ)と体位法(アーサナ)を身につける。
身体感覚を覚醒させ、姿勢やしぐさなどを意識できるようにする。
心と身体の統一感を体験する。

講義概要

呼吸は心と身体の鏡で、双方をつなぐのが呼吸の役割です。また、心と身体の健康は一体で、呼吸が重要な役割を果たします。ヨーガの呼吸法である調気法によっていのちのリズムを調え、それにあわせて体位法を行うことで、心と身体の調和を目指します。
心と身体の一体感を創り出すのに最適な「ひと呼吸ひと動作」。動作はすべて、この深くゆったりとした呼吸リズムに合わせて行うので、統一感が深まります。
なめらかでゆっくりとした呼吸のリズムは、脳内物質のセロトニンを分泌させ、心の広がりとやすらぎをもたらします。
フィットネス効果だけではなく、古代インドで目標とされた「至上の境地」を体感できるようにしたいと思います。

各回の講義予定

ご受講に際して（持物、注意事項）

◆休講が発生した場合の補講日は、12月13日(火)を予定しております。
◆Zoomミーティングを使用したオンライン講座です。可能な限りビデオオンにしてご参加ください。
◆実践は床に座って行うことを前提に進行するため、座れるスペースを確保してください。
◆タオルまたは手拭いを2本ご用意ください。
◆ヨーガマット、ヨーガブロックはご自宅にある方のみ初回からご準備ください(無くても別の物で代用できるため、新たに購入する必要はありません)。また、初回授業で2回目以降に必要な準備物などの説明があります。
◆お申込みの前に必ず 「オンラインでのご受講にあたって」をご確認ください。
◆本講座の動画は、当該講座実施の翌々日(休業日を除く)17:30までに公開します。インターネット上で1週間のご視聴が可能です。視聴方法は、以下をご確認ください。【会員】授業動画の視聴方法(会員向け) 【ビジター・法人会員】授業動画の視聴方法(ビジター・法人会員向け)

講師紹介