ジャンル くらしと健康

オンライン

【無料体験講座】アクティブ・エイジングと健康長寿 女は筋肉 男は脂肪

  • 冬講座

樋口 満(早稲田大学名誉教授、早稲田大学アクティヴ・エイジング研究所顧問)

曜日 火曜日
時間 10:30~11:00
日程 全1回 ・01月19日 ~ 01月19日
(日程詳細)
01/19
コード 749005
定員 450名
単位数
会員価格 受講料 ¥ 0
ビジター価格 受講料 ¥ 0

講義概要

アクティブ・エイジングとは、体を動かすことそれ自体を楽しみ、自分自身の体力を適正レベルに保ち、健康を保持することで、健康長寿を実現することができるという考え方です。
日本人のシニア年齢層の体力は、男女とも20 年前に比べて著しく向上していますが、かかりやすい疾患や死因はもちろん、筋量・筋力、持久力、柔軟性、体脂肪量など男女の間には多くの差異があります。そこで本講座では、科学的な根拠にもとづいて、ミドルからシニアの年齢層の男女に対する健康・体力づくりのための運動法や食事法を考えることの大切さについて、紹介します。さらに、今、気にすべき健康課題は、女性は“筋肉”をつけることであり、男性は“脂肪”を減らすことです。その理由とは何かを解説します。
2月2日より開講する「女は筋肉 男は脂肪」(全4回、有料)へ続く入門編として開講します。

各回の講義予定

日程 講座内容
1 01/19    

ご受講に際して(持物、注意事項)

◆Zoomウェビナーを使用したオンライン講座です。
◆本講座に続く、有料講座は以下のURLよりご覧頂けます。
https://www.wuext.waseda.jp/course/detail/51605/
奮ってお申込みお待ちしております。

備考

・会員以外の方が無料講座をお申し込みされる場合は、ビジターとしてお申し込みください。

講師紹介

樋口 満
早稲田大学名誉教授、早稲田大学アクティヴ・エイジング研究所顧問
1949年愛知県生まれ。名古屋大学理学部卒業。東京大学大学院教育学研究科修了。教育学博士(東京大学)。専攻は運動生理・生化学。現在、早稲田大学名誉教授。ハンガリー体育大学名誉博士。第20回秩父宮記念スポーツ医・科学賞功労賞を受賞。編著書に『ローイングの健康スポーツ科学』『体力の正体は筋肉』『女は筋肉 男は脂肪』など多数。
  • 外国語 コースレベル選択の目安
  • 広報誌「早稲田の杜」
  • オープンカレッジ友の店